Zuby je třeba čistit jemnými vibračními pohyby kartáčku

Zuby je třeba čistit jemnými vibračními pohyby kartáčku

Je známo, že každý by si měl čistit zuby alespoň dvakrát denně, nejlépe po jídle. Ovšem, jak si zuby vyčistit správně, stále mnoho lidí neví. Technika čištění se zpravidla naučí v dětství a od té doby se již mnoho nezmění. I desetiminutové čištění zubů, které neprobíhá správně, tak může být neúčinné a někdy chrup i poškozovat. Jak se vyvarovat nejčastějších chyb a čistit si zuby správně?
Praváci by měli začít s čištěním vpravo na dolní čelisti na vnitřních stranách zubů a pokračovat na část levou. Následovat by měly zuby horní čelisti, opět zadní vnitřní části. A to proto, že tyto partie vyžadují náročnější práci. Je tedy dobré si je "odbýt" na začátku. Pak je vhodné pokračovat ve stejném pořadí s čištěním zubů z přední strany a nakonec očistit kousací plochy. Takové čištění zabere nejméně dvě a půl až tři minuty. Za kratší dobu se to podle lékařských studií nedá stihnout. Mnoho lidí věnuje jednomu čištění zubů zhruba 30 vteřin. Jsou však přesvědčeni, že jejich hygiena trvala podstatně déle. Tyto údaje uvádí internetový server zaměřený na ústní hygienu a její prevenci www.saveyoursmile.com.

Netlačit na kartáček

Při čištění zubů je dobré postupovat systematicky zub po zubu a používat vibrační techniku. Tedy přiložit kartáček ke krčku zubu tak, aby vlákna směřovala kolmo k dlouhé ose zubu. Pak pokračovat drobnými masážními pohyby kartáčkem. Výhodu mají v tomto případě elektrické zubní kartáčky, které vibrační pohyby dělají samy. Tuto techniku lze však bez problémů zvládnout i běžným kartáčkem. Nebylo dokázáno, že lidé, kteří si čistí zuby elektrickým kartáčkem, mají lepší stav chrupu.
Doporučuje se používat kartáčky s měkkými či středně tvrdými štětinami. Při čištění zubů není dobré na kartáček příliš tlačit. Právě vyvíjením silného tlaku při čištění si zhruba 60 procent lidí poškozuje svůj chrup i dásně. Ty pak lze jen těžce vracet do původní podoby. Nejčastějším důvodem tohoto "drhnutí" je přesvědčení, že použitím větší síly lze odstranit plak ze zubů lépe a rychleji. Není to však pravda. Plak, což je lepivá vrstva baktérií tvořící se na zubech, lze odstranit jemnými vibračními pohyby.

Dentální niť je nezbytným doplňkem

Jako doplněk zubního kartáčku a pasty je vhodné používat i dentální vlákno. Je nezbytné na čištění mezizubních prostor, protože do těchto míst se klasický kartáček nedostane a ani samotné působení pasty tato místa nevyčistí. Zubní kaz a onemocnění dásní vznikají velmi často právě v těchto místech. Dentální niť je třeba zavádět mezi zuby opatrně, aby se prudším pohybem nepoškodily dásně. Důkladně vyčistit je třeba okolí každého zubu. Čištění chrupu bez používání dentální nitě je podle odborníků ze zmíněného serveru stejné jako mytí pouhých tří čtvrtin těla při koupání.
Mezizubní kartáčky je vhodné používat, jsou-li mezery mezi zuby širší. Co je nejvhodnější, poradí zubní lékař. Čištění zubů vibrační technikou a používání dentální nitě by měly zvládnout již dvanáctileté děti.
Zuby je třeba čistit nejméně dvakrát denně, vždy po jídle. Plak tvořený baktériemi se vrací na čisté zuby zhruba čtyři hodiny po posledním čištění. Nemáte-li po konzumaci jídla možnost si chrup vyčistit, lze si vzít žvýkačku a žvýkat ji po dobu zhruba 15 minut. Tím se odstraní zbytky jídla a povlaku z povrchu zubů. Žvýkačka by neměla obsahovat žádný cukr. Ten totiž podporuje růst baktérií způsobujících zubní kaz. Žvýkání vyčištění zubním kartáčkem a nití určitě nenahradí, ale podnítí proudění slin v ústech, které ředí a odplavují škodlivé kyseliny, jež se shromažďují v povlaku na povrchu zubů.
[*]

Péče o zuby
1. Čistěte si zuby nejméně dvakrát denně, zejména po jídle. Nemáte-li tuto možnost, je možné žvýkat žvýkačku bez cukru. To však čištění kartáčkem nenahradí.
2. Začněte s čištěním vpravo na dolní čelisti na vnitřních stranách zubů a pokračujte na část levou. Následovat by měly zuby horní čelisti, opět zadní vnitřní části. Pak je vhodné pokračovat ve stejném pořadí s čištěním zubů z přední strany a nakonec očistit kousací plochy.
3. Čištění zabere nejméně dvě a půl až tři minuty. Za kratší dobu se to podle lékařských studií nedá stihnout.
4. Nezbytný doplněk kartáčku je dentální niť. S ní je třeba vyčistit okolí každého zubu.
5. Používejte pasti s fluorem, fluoridy zvyšují odolnost skloviny.