Chřipka, nebo nachlazení

Chřipka i nachlazení jsou infekční onemocnění dýchacích cest. Chřipkové viry navíc mají schopnost se neustále měnit, chřipkové epidemie se tudíž neustále vracejí a onemocní i ti, kteří chřipku už prodělali. Naštěstí proti chřipce existuje účinné očkování. Ideální pro očkování je právě podzim. Vzhledem k tomu, že se viry mění, upravuje se i vakcína, takže je nutné očkování každý rok obnovit.

Ráno mi nic nebylo...

Chřipka má obvykle tyto typické příznaky: onemocnění začne náhle, objeví se horečka přes 39 °C, která bývá provázena zimnicí, bolestí svalů a kloubů a bolestí hlavy. Nástup chřipky je ale velmi náhlý. Nemocní popisují, že se ještě ráno cítili naprosto v pořádku a najednou je jim zle. S odstupem několika hodin se přidává suchý dráždivý kašel a pálení v krku. Na rozdíl od mnoha dalších virových onemocnění není u chřipky výrazná rýma. Horečka trvá obvykle 3 dny, pak postupně během dalších 2-3 dnů klesá. Postupně mizí také ostatní příznaky, nejdéle přetrvává kašel. Nápadná únava může trvat i několik týdnů.

Naproti tomu nachlazení přichází postupně. Máte pocit, že na vás něco leze, a necítíte se ve své kůži. Můžete mít zvýšenou teplotu, ale jen do 38 °C. Někdy se nachlazení obejde zcela bez teplot. Provází jej rýma a suchý kašel. Úporná bolest v krku se ale obvykle nevyskytuje. Nachlazení přetrvává asi 3 až 4 dny, ale ne déle, pokud se ovšem léčíte. Jakmile se budete snažit nachlazení přechodit, můžete si ublížit a nakonec v posteli zůstat o dost déle. K nachlazení patří i mírná únava, nikoliv však vyčerpání.

Jak si pomoci sám?

Běžné nachlazení se dá snadno zvládnout vlastními silami. Stačí odpočívat, dodržovat klidový režim a užívat léky snižující teplotu, pokud je to nutné. Vhodné jsou přípravky obsahující paracetamol, ibuprofen nebo kyselinu acetylsalicylovou. Případně je možné krátkodobě použít kapky uvolňující nos. Víc není potřeba. Chřipku je také možné vyléčit, aniž je nutné navštívit lékaře. Ten navíc nemůže dělat nic víc než doporučit léky proti horečce, případně kloktadlo do krku. Hlavní je zůstat doma v klidu a chřipku nepřecházet. Jinak hrozí velmi vážné zdravotní komplikace.

U mimořádných případů může chřipka končit úmrtím v prvních dnech onemocnění za příznaků těžké intoxikace, a to i u lidí do té doby zcela zdravých. Nekomplikované onemocnění trvá přibližně jeden týden, avšak u značné části případů dochází ke komplikacím, jako jsou např. zánět středního ucha, zánět dutin a zápal plic. Komplikace chřipky, zejména zápal plic, ohrožují především život osob oslabených jinou chronickou nemocí nebo lidí ve vysokém věku.

Co vám zaručeně (ne)pomůže

Snad každý má v záloze zaručené rady, jak bojovat s nachlazením, chřipkou, angínou nebo rýmou. Jak hodně jsou ale tyto rady postavené na pravdě? Nejde jen o hluboce zakořeněné mýty, které vám stejně nepomohou?

Vitamín C je skvělým pomocníkem při prevenci i následné léčbě infekčních onemocnění. Neznamená to ale, že když se budete cpát vitamínovými tabletami od rána do večera, tak se onemocnění zcela vyhnete. Tělo není schopno vitamín C skladovat, a tak co nepotřebuje, bez užitku vyloučí močí.

Zázvor patří mezi přírodní léky, které lze s úspěchem používat při léčbě infekcí horních cest dýchacích. Dokáže tělo příjemně prohřát a skutečně působí proti horečce. Lze jej použít i jako prevenci. Ideální formou podání je konzumace syrového zázvoru. Pokud je ale pro vás tento kořen příliš silný, udělejte si zázvorový čaj s medem a citrónem.

Bylinky skutečně fungují díky tomu, že obsahují účinné léčivé látky. Při infekcích dýchacích cest lze použít čaj z máty, lipového květu, mateřídoušky, šípku, šalvěje, bezu a heřmánku. V lékárnách koupíte už hotové bylinné směsi, které vám pomohou při vašich obtížích.

Alkohol při léčbě nejspíš pomůže, i když nevyléčí. Pokud si dáte při nachlazení horký grog, rozhodně vám neublíží, ale ani vaše zdravotní obtíže nevyřeší. Jedinou skutečně účinnou formou, kterou alkohol léčí, je při bolesti krku, kdy kloktání alkoholu pomáhá dezinfikovat. Pokud pak polknete, nejspíš vám bude dobře na těle.

Očkování je možné pouze proti některým kmenům virů, které způsobují chřipku. Proti nim vás ochrání. V současnosti ale neexistuje očkování proti rýmě, nachlazení nebo angíně. Tedy vakcína vás neochrání před tímto onemocněním.

Antibiotika dokáží pomoci pouze proti bakteriální infekci. Jakmile vás napadly viry, které způsobují právě nachlazení, chřipku a většinou i rýmu, je jejich podání naprosto zbytečné a neúčinné. Naopak si častým podáváním antibiotik uškodíte, protože snižujete jejich účinnost. Může se dokonce stát, že vám příště při mnohem vážnějších zdravotních problémech nepomohou. Proto nechte předepsání antibiotik na lékaři a rozhodně si je nevynucujte.

Homeopatika jsou ve své podstatě cukrové kuličky s "esencí" účinné látky, jejichž množství je tak malé, že jej nelze nijak chemicky zjistit. Tyto kuličky vám rozhodně neublíží, ale s největší pravděpodobností nepomohou. Žádná studie neprokázala jejich účinnost. Pokud se vám skutečně uleví, tak díky tomu, že u vás zafunguje placebo efekt.

Malá škola kašle - jak kašlat správně?

Kašel je následek nachlazení a zánětlivých onemocnění cest dýchacích. A víte, že existuje doporučená technika pro tzv. kontrolovaný kašel? Tato technika může pomoci důkladně vyčistit průdušky a zlepšit transport vzduchu dýchacími cestami.

Neustálé pokusy vykašlat pevně sedící hlen zatěžují dýchací svaly, aniž se průdušky uvolňují nebo čistí. To může být pro tělo dlouhodobě velmi namáhavé. "Kontrolovaný kašel" se postará o to, aby byly nárazy kašle silnější a aby mohl hlen být lépe vykašlán.

Technika kašle v bodech:

- Vezměte do ruky kapesník a rovně se posaďte.

- Skloňte hlavu mírně dopředu a chodidla zapřete do podlahy.

- Zhluboka se nadýchněte a zadržte dech na 3 vteřiny.

- Pak dvakrát po sobě krátce zakašlete.

- Vykašlaný hlen vyplivněte do kapesníku. Pokud nebyl tento pokus úspěšný, zopakujte jej.

- Pokud není ani následující zakašlání úspěšné, udělejte si minutu pauzu a znovu opakujte.

Léčivý břečťan

Při kašli může být účinným řešeními přírodní extrakt z břečťanu. Například břečťanový extrakt ve formě léčivého přípravku Prospan sirup, který uvolňuje hleny v dýchacích cestách, usnadňuje odkašlávání a přináší tak úlevu při dráždivém kašli. Prospan je vyroben na přírodní bázi, bez alkoholu, bez cukru a bez barviv, má lahodnou třešňovou příchuť. Je určen pro děti i dospělé a je vhodný i pro diabetiky. Díky příjemné chuti se léčba stává příjemnou záležitostí.