Pokud jste se někdy cítili klidnější a odpočatější po procházce v přírodě, není to vaše představivost – opravdu stačí pár minut brouzdat parkem či lesem a vaše nálada i fyzické zdraví se zlepší. Pobyt na čerstvém vzduchu může podle vědeckých zjištění vyvolat měřitelné změny ve vašem těle, od snížení hladiny stresových hormonů přes snížení krevního tlaku až po zlepšení zdraví střev.
Aby člověk pocítil tyto přínosy, nemusí přitom trávit hodiny na dlouhých túrách, maximální pozitivní účinek se dostaví již po 20 minutách. Tvrdí to alespoň britská studie, do které se zapojilo takřka 20 tisíc lidí. Ti z nich, kteří strávili alespoň 120 minut týdně v zeleni, významně častěji uváděli dobrý zdravotní stav a větší psychickou pohodu.
Co se dočtete dál
- Jak pobyt v zeleni ovlivňuje autonomní nervový systém a krevní tlak.
- Jak fytoncidy z lesních rostlin působí na krevní tlak a imunitní buňky.
- Jak pobyt v lese zvyšuje aktivitu NK buněk a proč to má význam proti nádorům a virům.
- Jak blízkost zeleně ovlivňuje vývoj mozku u seniorů a psychiatrické riziko u dětí.
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Všechny články v audioverzi + playlist
Více informací ze světa ekonomiky, investic, technologií, práva či lifestylu si přečtěte v
aktuálním vydání týdeníku Ekonom.
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
