Panika a jak ji zvládat

Panika a jak ji zvládat

(ma)
Devatenáctiletá Klára se bojí dotknout kliky u dveří, podat si ruku s jiným člověkem , držet se madla v dopravním prostředku. Čtyřicetiletý Vlasta musí stále počítat předměty kolem sebe. Pro samé počítání se ráno nestíhá oblékat. Václav pracuje jako vedoucí úředník v bance. Má strach, že při podávání kávy se mu budou silně třást ruce. Proto se pití kávy na veřejnosti vyhýbá.
Úzkost, strach, panika... Kolik z nás někdy podobný pocit zakusilo. Mírná forma je normální, a dokonce do jisté míry i užitečná. Správně vyostřená emoce totiž bystří naše smysly a zesiluje naši pozornost v okamžiku nebezpečí. Jsou ovšem lidé, kteří bez zjevné vnější příčiny prozívají intenzivní strach až hrůzu. Pocítí bušení srdce, dechové potíže, svíravou bolest v hrudníku, bolest hlavy, závrať, když se před nimi objeví neočekávaná "překážka", neočekávaný "problém". V populaci vyspělých průmyslových zemí jsou odhadem čtyři až šest procent osob, u nichž se projevuje tzv. agorafobie a panická porucha. Mají strach cestovat, nakupovat, pobývat sami doma, jezdit výtahem, vstoupit na otevřené prostranství...
Autorská dvojice Ján a Hana Praškovi, právě jim věnovala svou příručku. Strukturovaným způsobem v ní učí (na základě bohatých zkušeností z klinické praxe), jak krok za krokem podobným obtížím porozumět a naučit se je zvládnout. První část knihy obsahuje informace, které člověk trpící podobnými potížemi musí znát, aby porozuměl sám sobě. Druhá část seznamuje s nejdůležitější strategií léčby. Do třetice pak příručka probírá strategii řešení nejdůležitějších životních problémů, které s panickou poruchou a agorafobií souvisejí.

Ján Praško, Hana Prašková: Jak zvládat paniku a strach cestovat. Grada Publishing, Praha 1998. Edice Psychologie pro každého. Brož., 216 stran, cena (včetně DPH) 86 Kč.