Zanedbání péče o nohy se často nevyplatí

Zanedbání péče o nohy se často nevyplatí

Kdyby mohly nohy mluvit, asi by mnohému z nás pěkně nahlas vylály za péči, kterou jim poskytujeme. Nebo spíše neposkytujeme. Leckdo je večer sotva jen tak opláchne, místo aby jim věnoval aspoň stejnou péči jako obličeji. Kupodivu jsou to především ženy, které se chovají ke svým dolním končetinám více než macešsky.
Jak krutě se zanedbané nohy dovedou pomstít, by mohl vyprávět nejeden ortopéd nebo i pedikérka. Největší problémy si ženy způsobují nošením nevhodné obuvi. Vysoký podpatek a úzká bota sice činí nohu hezkou, ale jak v ní, zvláště při celodenním nošení, úpí prsty a kotníky! Potažmo i kolena a kyčelní klouby.
V úzké botě dochází také k mechanickému dráždění pokožky, což způsobuje v její rohové vrstvě změny a výsledkem je mozol. Na patách mají tyto mozoly tendenci praskat, vznikají bolestivé ragády.
Dlouhodobé nošení podpatků má za následek statické poruchy stavby nohy. Posunuté kosti, zvláště v kloubech, pak tlačí na kůži, která se dostává do zdvojeného tlaku, od boty a od kosti. V kůži se následkem toho tvoří rohovitý útvar čočkovitého tvaru, známé kuří oko. Jelikož tlačí na nervová zakončení, je značně bolestivé.

Pohodlí především

Mozoly a popraskané paty stejně jako kuří oka nejlépe ošetří pedikérka, rozsáhlá poškození vyléčí odborný lékař. My se můžeme bránit především tím, že úzké elegantní střevíčky vyměníme za obuv třeba méně hezkou, ale pohodlnou. Móda nám k tomu napomáhá, i když i tady platí, že všeho moc škodí. Při pohledu na dívky pochodující v botách na několikacentimetrových podešvích, uzavřených šněrováním vysoko nad kotník či v neprodyšných téměř "bagančatech", se nelze než divit, že se jim chce v horkých dnech v takových bufách pařit. Móda je móda, ale plíseň v meziprstí není žádná radost!
Muži se svým nohám příliš nezavděčí, pokud je trápí celý den v uzavřených polobotkách. Zvláště tehdy, je-li horko, měli by využít každé chviličky a boty si vyzout. Doporučuje se boty střídat, aby stačily pořádně vyschnout. Nedobře nohám činí pobyt v neprodyšných sportovních botách, které mnozí pánové celé léto nesundají. Možná se v nich dobře chodí, ale jsou přece jen určeny pro sport a tomu konstrukčně přizpůsobeny. Samozřejmostí by mělo být nošení bavlněných ponožek, které lépe sají pot než ty z umělých vláken.
Po večerním důkladném omytí, nejlépe pod prudkou sprchou nebo v koupeli s přísadou léčivých bylin, a promasírování prospěje nohám antipotivý zásyp.
Někdy ovšem bolí i nohy zdravé, bez otlaků a dalších viditelných změn. Bolest odstraníme jednoduchou masáží dlaní nebo vodním proudem. Ruční masáž provádíme lehkým tlakem oběma dlaněmi od prstů přes nárt ke kotníkům a kolenům. Pak masírujeme prsty a chodidla. Nakonec prohněteme svalstvo stehen.
Výborně pomáhá sprchování co nejsilnějším proudem střídavě horké a studené vody nebo masáž ostřejším kartáčkem či speciální žínkou. Po masáži se doporučuje pokožku ošetřit vhodným krémem, gelem nebo mlékem.
(map)