Jednu třetinu života prožijeme v posteli

Jednu třetinu života prožijeme v posteli

Jaké asociace v nás vyvolává slovo postel? Spánek, odpočinek, pohoda, relaxace, sex? Zmíněné výrazy se řadí k těm nejpříjemnějším, pro horizontální polohu nejpřijatelnějším aspektům, které můžeme lůžku přiřadit. Zůstaňme však u spánku, který patří k nejdůležitějším součástem péče o vlastní zdraví.
Špatné spaní, ne tedy černé myšlenky, ale spánek na nevyhovující posteli, může přinést přinejmenším únavu, v horším případě bolení hlavy či zad. Naopak vhodná a "zdravá" postel se může stát jedním z léčebných a dokonce preventivních prostředků.
Na co bychom měli dbát při výběru nového lůžka, je jedna z otázek, na které odpovídala Martina Jelínková, ředitelka Studia zdravého spaní, které má poradenská střediska v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Základní podmínkou zdravého a příjemného spaní je anatomicky správná podpěra páteře při ležení. To znamená, že plocha lůžka musí umožnit přirozenou a plnou opěru celému tělu jak při ležení na zádech, tak na boku. A protože jsme každý jiný, také postel musí být individuálně přizpůsobena - především váze a výšce spáče s přihlédnutím k jeho zdravotnímu stavu a zvyklostem spaní. Je to podobné jako s výběrem oblečení - zdravá postel také musí dobře "padnout". V této souvislosti je důležitý i rozměr lůžka. Postel by měla být minimálně o 20 - 25 cm delší, než je výška spící osoby.

Jak řešíte problém, když si manželský pár objedná postel-dvojlůžko a jeden z nich má podstatně větší hmotnost?

Individuálně právě podle váhy a požadavků budoucího spáče. VALašské rošTY neboli jak je nazýváme VALTY vyrábíme v několika tvrdostech. Tvrdost roštu je možno upravit i po jeho zakoupení - to je důležité, protože teprve až za několik týdnů zjistíte, zda vám nové lůžko opravdu vyhovuje.
Systém VALTY představuje ortopedický rošt s matrací. Jsou to tři pružné podélníky z pěny Durén, jasanové lamely a tenká matrace, které zaručují správnou polohu páteře při ležení a hygienu celého lůžka.

Dříve se doporučovalo spát na tvrdém lůžku. Jak je to dnes?

Při ležení na příliš tvrdém lůžku je páteř v nepřirozené poloze a trpí velké klouby - hlavně ramenní a kyčelní. Příliš tvrdé lůžko má také negativní vliv na krevní oběh. Ani příliš měkká postel našim zádům nesvědčí. Páteř se při ležení prohýbá do oblouku a nemůže dojít k jejímu správnému uvolnění.

Co byste doporučila při výběru potahu?

Zdravé lůžko musí být prodyšné a musí garantovat dostatečnou výměnu kyslíku. Toto hledisko je velmi důležité, když kupujeme postel pro děti a alergiky. A s hygienou lůžka bezprostředně souvisí potah matrace, za ideální materiál považujeme bavlnu. U kvalitnějších matrací je potahová látka prošita s tenkou vrstvou výplně - např. vlnou, bavlnou nebo tzv. dutým vláknem. Potah matrace by měl být snímatelný s možností praní nebo chemického čištění.

A co polštář?

Podobně jako postel je to velmi individuální záležitost. Někdo má raději více pod hlavou, někomu vyhovuje spaní na malém polštářku. Před koupí polštáře je dobré si ho aspoň na chvíli vyzkoušet. Neexistuje totiž "univerzální" zdravotní polštář, který by vyhověl všem. Anatomické polštáře se liší velikostí, tvrdostí, tvarem a použitým materiálem. Společné mají jedno: Umožňují přirozenou a plnou opěru krční páteře při ležení. Také u polštářů je důležitá možnost jejich jednoduché údržby - ideální jsou z tohoto hlediska polštáře s možností praní.

Nabídka nejrůznějších typů postelí a matrací na našem trhu je poměrně široká. Většina matrací je označována jako "zdravotní", splňují však výše uvedené požadavky na zdravý spánek?

Ne všechny. Pružinová nebo molitanová matrace v ceně dvou tisíc korun sice příliš nezatíží rodinný rozpočet, ale pro trvalé spaní ani příliš neprospěje naší páteři. Cena samozřejmě není rozhodující ukazatel kvality, ale může mnohé napovědět. Jednou z možností je návštěva specializovaných obchodů, které se prodejem postelí a matrací zabývají. Ve Studiu zdravého spaní, které naše společnost má v Praze, Brně nebo Valašském Meziříčí, si zákazník může vyzkoušet několik typů matrací a poradit se, která by právě pro něho byla ta nejvhodnější. Postel se nekupuje každý den, takže zákazníci přijdou třeba několikrát, ale při koupi jsou si jisti, že jejich rozhodnutí je správné.
HANA STARÁ