Nebojte se odjet na dovolenou

Slovem "karoshi" bývá v Japonsku označována smrt z přepracování, především u lidí pracujících duševně. "Jak se však ukazuje, hodně přitom záleží na tom, zda takto postižení zaměstnanci mají dobré zázemí a vztahy, či nikoli," říká psycholog Pavel Beňo.

Workoholik se volnu vyhýbá

Existují lidé, pro které je dovolená strašákem. Neumějí "přepnout" a práce se jim stala jediným smyslem života. Jenže zaujetí prací lidé vnímají kladně.

"Společnost tak workoholika v jeho závislosti vlastně podporuje," říká Markéta Pekárková, vedoucí lékařka oddělení pro léčbu závislostí žen Psychiatrické léčebny v Bohnicích.

Podle ní se workoholiky stávají lidé honící se za penězi nebo seberealizací. Nejvíce ohroženi jsou podnikatelé, kteří nemají stálou pracovní dobu. Jejich zaměstnání tak není časově ohraničené. Člověk potom neví, kdy přestat.

Pokud si jako šéf nemůžete vzpomenout, kdy jste měl naposledy dovolenou, je na čase zabrzdit. Nebo vám dříve nebo později vypoví službu vaše zdraví.

"Člověk trpí bolestmi hlavy, nespavostí, nadváhou, vysokým tlakem, bolestmi zad a dalšími fyzickými obtížemi. Ty se následně mohou přesmyknout do jiné závislosti. Takoví lidé pak končí třeba v protialkoholních léčebnách," říká Markéta Pekárková.

Workoholici přicházejí rovněž o kontakty a přestávají si rozumět se svými blízkými. Přestože vedle sebe mají partnera a známé, kteří s nimi mají trpělivost, tak i ta má své meze. Pokud si lidé na sebe dlouhodobě neudělají čas, začnou se vzájemně odcizovat.

Také dovolená může být stres

Šéfové někdy kvůli prestiži podléhají reklamním sloganům. Začnou mít pocit, že i o dovolené musí být "in". Místo zaslouženého odpočinku znovu přepínají své síly, například při adrenalinových sportech, na které nestačí.

Ale i dovolená s rodinou a dětmi může být stresová. Pokud manažer nezvládl krizi středního věku a "vyměnil" svoji manželku, pravděpodobně se bude muset přinutit k aktivitám, které jsou přirozenější pro věk jeho dětí. "Myslím, že skutečná regenerace sil manažerů, kromě délky dovolené, záleží na tom, jak a hlavně s kým ji tráví," dodává Pavel Beňo.

Málokdo má odvahu přiznat, že by byl rád doma a odpočinul si. Ostatní by jej totiž mohli považovat za pecivála. "Vždycky, když se vrátím z dovolené, položím doma kufry a zjistím, že bych potřeboval ještě týden, abych se dal dohromady," říká Marek Šedivý, ředitel Informačního centra neziskových organizací. Podle něj je dovolená, která je spojená s jakýmkoli cestováním, vždy stres. "Ideál mé dovolené je zůstat doma a užít si vlastního bytu, ve kterém při běžném provozu pobývám jen velmi málo," říká.

Někomu naopak k odpočinku pomůže změna prostředí. "Pro absolutní vymazání práce z hlavy mi pomáhá být s příjemnými lidmi a na takových místech, která mi přinášejí radost." říká Ivan Dzido, ředitel firmy Pepcel, která produkuje stroje na výrobu papíru. "Dovolenou si vybírám tak, aby byla intenzivní, zajímavá a různorodá - proto strávíme týden na kolech a pak týden na vodě," dodává.

Vychovejte si nástupce

Pokud vám na dovolené stále telefonují z práce, nemusíte ani odjíždět. Psychicky jste stále přítomni na pracovišti. "V práci deleguji činnosti tak, abych je nemusel řešit na dovolené. Když to není nezbytně nutné, spolupracovníci mi nevolají. Ani já pravidelně nezjišťuji stav ve firmě," říká Ivan Dzido. Vedoucí si má vychovávat za sebe nástupce. "Každý šéf si má být vědom své zodpovědnosti vůči firmě. Ale i firma by si měla kontrolovat, zda manažeři mají své nástupce a zda s nimi pracují," vysvětluje Radka Blümlová, manažerka lidských zdrojů Hewlett-Packard.

"Pocit nepostradatelnosti a představa, že když odjedu na čtrnáct dní pryč, nebude firma fungovat, je jen výmluva těch, kteří nechtějí změnu v zaběhnutém koloběhu," dodává Marek Šedivý.

Podle Radky Blümlové si šéf a podřízení občas potřebují od sebe odpočinout. Když se pak vedoucí vrátí z dovolené, může získat větší nadhled nad tím, co je opravdu důležité.