10 rad, jak vyloudit úsměv na tváři, aneb, malý nenáročný kurz chválení

1. Chválit svého partnera

I když se to někdy nezdá, i váš protějšek - alespoň občas - udělá něco dobrého. A za to si zaslouží pochvalu. Začínejte s chválením opatrně, aby si druhá strana nemyslela, že máte nějaký průšvih. Je to však náročné hlavně pro nás: máme-li někoho chválit, musíme se napřed vymanit ze svých stereotypů a všimnout si, co vlastně dělá dobře.

2. Chválit své děti

Kdo strávil bod č. 1, může pokročit dál. Zde je potřeba si uvědomit, že i děti (vlastní) jsou lidi. I ty pubertální. Pochvala malého dítěte bude podobná jako u bodu č. 9, tedy jednoduchá. Chválení pubertálního výrostka je ale potřeba promyslet, aby neměl pocit, že vzápětí bude následovat - vynes koš, nebo jedeme k babičce a podobně.

3. Chválit své rodiče

Pokud vás rodiče celý život chválili, máte co vracet.
A musíte se hodně snažit. Pokud tomu tak nebylo, někdo začít musí, takže je to na vás.

4. Chválit svou tchyni

Zde vstupujeme na tenký a neprobádaný led, proto musíme postupovat opatrně. Tchyně mívají neviditelnou,
ale velmi křehkou a zranitelnou duši, neměli bychom je proto vystavovat náhlým šokům. Začínáme proto zvolna od pochvaly buchet, výšivek až po chválení za péči o vnoučata.

5. Chválit svého tchána

To je většinou jednodušší než u tchyně. Stačí pochválit jeho zásluhy o vývoj ve světovém dění, popřípadě vzrostlou mrkev nebo jiskrný zrak spojený s neutuchajícím šarmem chlapa.

6. Chválit své kolegy

I vaši kolegové v práci stojí za to, aby byli pochváleni, když vám s něčím pomohou. A nemusí jít vždy o vděk za pomoc. Pochválit můžete i to, že se vám s nimi dobře spolupracuje.

7. Chválit své podřízené

To by mělo být pro každého šéfa naprostou samozřejmostí - umět si všimnout dobré práce svých podřízených a přinejmenším ji pozitivně okomentovat, nikoliv obvyklým způsobem "no to se ti to zase povedlo".

8. Chválit svého šéfa

Že se to nedělá? Že byste podlézali? Ale za pokus to stojí! Překvapenému šéfovi, byť na pokraji infarktu, nezbude nic jiného než se alespoň usmát. Ale s mnohými zatvrzelci to musíte zkoušet znovu a znovu, než si zvyknou. Třeba budete první po mnoha letech.

9. Chválit svého psa

Radost z vaší pochvaly dává pejsek najevo zcela určitě nejvíce. No řekněte, kdo jiný vás bude s nadšením oblizovat, vrhat se na vás a ještě usilovně vrtět ocáskem? A kdo jiný si vlastně o pochvalu sám řekne než váš pes?

10. Chválit sám sebe

I to bychom měli umět, u sebe musíme začít. Protože kdo neumí pochválit sebe, neumí pochválit ani ostatní lidi.

Říkáte, že nemáte koho chválit? Že nemáte děti a ani tchyni, dokonce ani šéfa? Jen se kolem sebe pořádně podívejte. A když vážně nikoho nevidíte, tak si pořiďte aspoň toho psa. On vás to spolehlivě naučí.

Tip HN: Řešení 50 %

Se svéráznou radou, jak se nenechat převálcovat pracovními (nebo jinými) povinnostmi, přišel jeden z mnoha amerických guru zdravého životního stylu, doktor William Collinge. Jeho metoda "50% solution" zní na první pohled jako úsměvná ironie, ale možná na ní něco je. Collinge radí, abyste si ráno sepsali plán věcí, které chcete stihnout... a na polovinu z nich rezignovali. Prostě uděláte jen půlku a zbylou energii si necháte jako rezervu do dalších dnů. Ruku na srdce: všechno, co jste chtěli udělat, stejně nikdy nestihnete. A když si sami ze svého programu aktivně vyberete jen to, na čem vám opravdu záleží, možná zabijete dvě mouchy jednou ranou: nebudete se zbytečně stresovat a zbude vám víc času na důležité věci.