Start na maratonu si naplánujte nejlépe půl roku dopředu. Kromě levnějšího startovného tak získáte motivaci, ale především čas na systematickou přípravu. Tréninkový plán není dogma. Nemějte výčitky z případného nesplnění tréninkových cílů. Sportujete pro radost - tak se běháním především bavte.

V případě uveřejněných tréninkových plánů se pouze snažte dodržet pořadí jednotlivých tréninků, především u tréninkové skupiny B. Měsíční kilometráž jednotlivých kategorií můžete upravit dle svých předchozích tréninků, s přihlédnutím k pravidlu nárůstu objemu naběhaných kilometrů v rozmezí 5 až 10 % oproti předchozí běžecké přípravě.

Zbývá vám ještě 90 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se