Start na maratonu si naplánujte nejlépe půl roku dopředu. Kromě levnějšího startovného tak získáte motivaci, ale především čas na systematickou přípravu. Tréninkový plán není dogma. Nemějte výčitky z případného nesplnění tréninkových cílů. Sportujete pro radost - tak se běháním především bavte.
V případě uveřejněných tréninkových plánů se pouze snažte dodržet pořadí jednotlivých tréninků, především u tréninkové skupiny B. Měsíční kilometráž jednotlivých kategorií můžete upravit dle svých předchozích tréninků, s přihlédnutím k pravidlu nárůstu objemu naběhaných kilometrů v rozmezí 5 až 10 % oproti předchozí běžecké přípravě.
Zbývá vám ještě 90 % článku
Předplatné bez reklam první 2 měsíce za 80 Kč
- Veškerý obsah HN.cz
- Mobilní aplikace
- Bez reklam
- Odemykejte obsah pro přátele
- Články v audioverzi + playlist
- Možnost kdykoliv zrušit
Máte již předplatné?
Přihlásit se
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
