Třetinu života spíme. Neplatí to ale pro všechny, někteří lidé mají s kvalitním a dlouhým spánkem problémy, často kvůli stresu nebo nepravidelné pracovní době. Zatímco krátkodobý nedostatek spánku se projevuje "pouze" sníženou pozorností nebo přehnaně emotivními reakcemi, dlouhodobý nedostatek vede k závažným zdravotním potížím včetně rakoviny, cukrovky nebo demence.
Odborníci se shodují, že velkou zátěž pro lidské tělo představují právě nepravidelné směny. Letový dispečer z Prahy, který si nepřál zveřejnit své jméno, začal trpět nespavostí. Svou práci dělá už 12 let, večer nemůže usnout, přes den je unavený. Obvykle spí zhruba pět hodin denně. Bdělého jej někdy udrží jen obrovský adrenalin, který jeho profese obnáší.
Světová zdravotnická organizace přitom doporučuje dospělým lidem spánek v délce osmi hodin. Tak ale nespí dvě třetiny dospělých lidí. Mezinárodní průzkum Paylab.com, kterého se loni zúčastnilo více než 11 tisíc Čechů, uvádí, že například 26 procent českých topmanažerů spí méně než šest hodin denně. Ohroženi jsou ale hlavně lidé na nižších pozicích, pomocní pracovníci, dělníci a zaměstnanci ve službách.
Co se dočtete dál
- Proč má spánek rozhozený letový dispečer a proč lékařka?
- Co vše špatný spánek ovlivňuje?
- Jak řeší únavu svých lidí technologická společnost JetBrains?
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Všechny články v audioverzi + playlist
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
