Chcete méně stresu a lépe fungující mozek? Naučte se dýchat nosem a na noc si zalepte pusu

Je to úplně přirozená věc, stejně jako dýchání. Možná jste tuhle větu už slyšeli nebo ji sami použili. Třeba když jste učili děti plavat či jezdit na kole a chtěli jste zdůraznit, že je to opravdu jednoduché. Dýchat skutečně zvládáme od narození všichni, zdaleka to ale neznamená, že svůj dech využíváme tak, jak bychom z fyziologického hlediska optimálně měli. „S nástupem do školy začíná sedavá část života moderního člověka, naše dechové vzorce se tím výrazně kazí a následky si pak neseme celý život,“ říká biohacker, spoluzakladatel projektu Code of Life a instruktor dechu Libor Mattuš. Jeden příklad za všechny: taky se hluboce nadechujete, když se chcete uklidnit? Chyba. Správně byste měli pořádně vydechnout.