Naposledy projet e-mail, Facebook a podívat se na Instagram, co dnes kamarádi zažili. Rituál mnoha lidí krátce před tím, než zhasnou lampičku a jdou spát. Mnohdy ale právě to může být důvodem, proč se člověku nedaří usnout. Případně že se po probuzení cítí, jako by spal jen pár hodin. Důvodem může být modré světlo, které z tabletů, telefonů i počítačů vyzařuje. Do mozku totiž přenáší informaci, že je den, takže buňky nedostanou „pokyn“ k přirozeným opravným procesům, tedy produkci spánkového hormonu melatoninu. To pak oddálí usnutí a snižuje celkovou kvalitu spánku a tím i psychiku. Ve finále to může mít dopad i na snahu zhubnout. 

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Jak přesně působí modré světlo na lidské zdraví?
  • Jak fungují brýle, které mohou pomoci?
  • Na co si dát při jejich výběru pozor?
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.