Naposledy projet e-mail, Facebook a podívat se na Instagram, co dnes kamarádi zažili. Rituál mnoha lidí krátce před tím, než zhasnou lampičku a jdou spát. Mnohdy ale právě to může být důvodem, proč se člověku nedaří usnout. Případně že se po probuzení cítí, jako by spal jen pár hodin. Důvodem může být modré světlo, které z tabletů, telefonů i počítačů vyzařuje. Do mozku totiž přenáší informaci, že je den, takže buňky nedostanou „pokyn“ k přirozeným opravným procesům, tedy produkci spánkového hormonu melatoninu. To pak oddálí usnutí a snižuje celkovou kvalitu spánku a tím i psychiku. Ve finále to může mít dopad i na snahu zhubnout. 

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Jak přesně působí modré světlo na lidské zdraví?
  • Jak fungují brýle, které mohou pomoci?
  • Na co si dát při jejich výběru pozor?
Vyberte si přístup na míru Předplatné Hospodářských novin
HN mini
45 Kč první dva měsíce
Od 3. měsíce 229 Kč
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Vyzkoušet za 45 Kč
HN měsíční
90 Kč první dva měsíce
Od 3. měsíce 329 Kč
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Koupit za 90 Kč
HN roční
3290 Kč za rok
2 měsíce zdarma
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Koupit na rok
Máte již předplatné? Přihlaste se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.