Naposledy projet e-mail, Facebook a podívat se na Instagram, co dnes kamarádi zažili. Rituál mnoha lidí krátce před tím, než zhasnou lampičku a jdou spát. Mnohdy ale právě to může být důvodem, proč se člověku nedaří usnout. Případně že se po probuzení cítí, jako by spal jen pár hodin. Důvodem může být modré světlo, které z tabletů, telefonů i počítačů vyzařuje. Do mozku totiž přenáší informaci, že je den, takže buňky nedostanou „pokyn“ k přirozeným opravným procesům, tedy produkci spánkového hormonu melatoninu. To pak oddálí usnutí a snižuje celkovou kvalitu spánku a tím i psychiku. Ve finále to může mít dopad i na snahu zhubnout. 

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Jak přesně působí modré světlo na lidské zdraví?
  • Jak fungují brýle, které mohou pomoci?
  • Na co si dát při jejich výběru pozor?
Předplatné bez reklam první 2 měsíce za 80 Kč
  • Veškerý obsah HN.cz
  • Mobilní aplikace
  • Bez reklam
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Články v audioverzi + playlist
  • Možnost kdykoliv zrušit
za 80 Kč s mobilní aplikací
a bez reklam nebo za 40 Kč bez mobilní aplikace
a s reklamou
Máte již předplatné? Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.