Vynechat snídani nebo večeři, trochu tělo potrápit hladem a pak sledovat, jak jdou kila pomalu dolů. Přerušovaný půst se nyní zejména na sociálních sítích dostal do popředí mezi metodami, které mají přinést úbytek kilogramů. Podle dietologů je to ale nesmysl. U některých lidí může přinést zdravotní benefity, ale rozhodně to není dieta. „Je to nesmysl, další módní vlna, která ke snížení váhy nevede,“ uvádí odborník na výživu a výzkumný pracovník IKEM Pavel Suchánek.

Takzvaný přerušovaný půst (intermittent fasting) staví na období hladovění a fázi jídla. Nejčastěji používané vzorce jsou buď 16 hodin půstu a osmihodinové okno pro jídlo, což je model obvykle doporučovaný spíše pro muže, nebo 14 hodin půstu a desetihodinové okno pro jídlo – takto přerušovaný půst dodržují spíše ženy.

Zbývá vám ještě 80 % článku
Předplatné bez reklam první 2 měsíce za 80 Kč
  • Veškerý obsah HN.cz
  • Mobilní aplikace
  • Bez reklam
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Články v audioverzi + playlist
  • Možnost kdykoliv zrušit
za 80 Kč s mobilní aplikací
a bez reklam nebo za 40 Kč bez mobilní aplikace
a s reklamou
Máte již předplatné? Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.