Neurovědec Matthew Walker v tom má jasno: Čím méně spíte, tím kratší bude váš život. Ve svém světovém bestselleru Proč spíme varuje před občasnou mantrou „vyspím se až v hrobě“, kterou se někteří lidé řídí.

„Osvojte si to a zemřete dříve a váš (kratší) život nakonec bude mít i horší kvalitu,“ věří vědec. Pokud je ale spánek dostatečný a kvalitní, má velký vliv na fungování těla a lidské zdraví.

Jak ukázala nedávná studie Americké společnosti pro výživu, dodržováním základních zdravých návyků si lidé mohou prodloužit život až o 24 let. HN přináší sérii textů, které tyto jednotlivé aspekty popíšou. Představí pohledy odborníků a jejich tipy, jak s tělem i myslí pracovat co nejlépe a zvýšit si šance na dlouhý a hlavně zdravý život. Tématem čtvrtého dílu je spánek. 

Zbývá vám ještě 90 % článku

Co se dočtete dál

  • O kolik let může spánek prodloužit život?
  • Kolik hodin má člověk denně spát? A proč?
  • Můžeme si spánkový dluh z týdne dospat o víkendu?
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.