Vědci se shodují, že pohyb je jedním ze základních pilířů dlouhého života. Hovoří se o důležitosti silového tréninku pro udržení svalstva i v pozdějším věku nebo také o kardio cvičení, které zlepšuje kondici srdce. O tom, kolika let se dožijeme, ale může rozhodnout i to, jak moc jsme ohební. Tedy přesněji – jak pohyblivé máme klouby. Míru jejich mobility přitom ukáže jednoduchý test.

Vlivem pružnosti těla na délku života se posledních 30 let zabývali vědci z řady univerzit po celém světě včetně té Stanfordovy. Použili k tomu takzvaný flexitest, tedy test ohebnosti, který používají fyzioterapeuti už po desetiletí. Obsahuje celkem 20 pohybů jednotlivých kloubů.

Zbývá vám ještě 80 % článku
Číst dál za 40 Kč na první dva měsíce
Nebo zkuste předplatné bez reklam a s mobilní aplikací za 80 Kč.
Máte již předplatné? Přihlaste se

Co se dočtete dál

  • Z čeho se skládá flexitest.
  • Proč je flexibilita důležitá.

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.