Vědci se shodují, že pohyb je jedním ze základních pilířů dlouhého života. Hovoří se o důležitosti silového tréninku pro udržení svalstva i v pozdějším věku nebo také o kardio cvičení, které zlepšuje kondici srdce. O tom, kolika let se dožijeme, ale může rozhodnout i to, jak moc jsme ohební. Tedy přesněji – jak pohyblivé máme klouby. Míru jejich mobility přitom ukáže jednoduchý test.

Vlivem pružnosti těla na délku života se posledních 30 let zabývali vědci z řady univerzit po celém světě včetně té Stanfordovy. Použili k tomu takzvaný flexitest, tedy test ohebnosti, který používají fyzioterapeuti už po desetiletí. Obsahuje celkem 20 pohybů jednotlivých kloubů.

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Z čeho se skládá flexitest.
  • Proč je flexibilita důležitá.
Předplatné bez reklam první 2 měsíce za 80 Kč
  • Veškerý obsah HN.cz
  • Mobilní aplikace
  • Bez reklam
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Články v audioverzi + playlist
  • Možnost kdykoliv zrušit
za 80 Kč s mobilní aplikací
a bez reklam nebo za 40 Kč bez mobilní aplikace
a s reklamou
Máte již předplatné? Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.