Vědci se shodují, že pohyb je jedním ze základních pilířů dlouhého života. Hovoří se o důležitosti silového tréninku pro udržení svalstva i v pozdějším věku nebo také o kardio cvičení, které zlepšuje kondici srdce. O tom, kolika let se dožijeme, ale může rozhodnout i to, jak moc jsme ohební. Tedy přesněji – jak pohyblivé máme klouby. Míru jejich mobility přitom ukáže jednoduchý test.

Vlivem pružnosti těla na délku života se posledních 30 let zabývali vědci z řady univerzit po celém světě včetně té Stanfordovy. Použili k tomu takzvaný flexitest, tedy test ohebnosti, který používají fyzioterapeuti už po desetiletí. Obsahuje celkem 20 pohybů jednotlivých kloubů.

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Z čeho se skládá flexitest.
  • Proč je flexibilita důležitá.
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.