Vědci se shodují, že pohyb je jedním ze základních pilířů dlouhého života. Hovoří se o důležitosti silového tréninku pro udržení svalstva i v pozdějším věku nebo také o kardio cvičení, které zlepšuje kondici srdce. O tom, kolika let se dožijeme, ale může rozhodnout i to, jak moc jsme ohební. Tedy přesněji – jak pohyblivé máme klouby. Míru jejich mobility přitom ukáže jednoduchý test.
Vlivem pružnosti těla na délku života se posledních 30 let zabývali vědci z řady univerzit po celém světě včetně té Stanfordovy. Použili k tomu takzvaný flexitest, tedy test ohebnosti, který používají fyzioterapeuti už po desetiletí. Obsahuje celkem 20 pohybů jednotlivých kloubů.
Co se dočtete dál
- Z čeho se skládá flexitest.
- Proč je flexibilita důležitá.
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Všechny články v audioverzi + playlist