Možná ten pocit znáte také. Celou neděli jste proleželi u televize nebo jste bezcílně sledovali sociální sítě. Teoreticky jste nedělali nic náročného, přesto se v pondělí ráno cítíte, jako by vás přejel parní válec. Jak je to možné? Odpověď leží v rozdílu mezi pasivním a aktivním odpočinkem. Zatímco naše tělo občas potřebuje vypnout, naše mysl vyžaduje pro skutečnou obnovu sil něco docela jiného než jen prázdnotu.

Jakkoliv to může znít nelogicky, výzkumy naznačují, že když člověk zůstává dlouho neaktivní, jeho tělo se stává méně efektivním a méně připraveným zvládat námahu. Vzniká tak začarovaný kruh: cítíte se unavení, takže se méně hýbete. Ale čím méně se hýbete, tím méně je váš organismus schopen vytvářet energii, takže se nakonec cítíte být ještě unavenější. Proto může nesprávný způsob odpočinku tento problém ještě zhoršit.

Zbývá vám ještě 80 % článku

Co se dočtete dál

  • Proč je pro duševní regeneraci nejlepší aktivní odpočinek.
  • Jak konkrétně dobíjet energii.
  • Proč je dobré porušovat rutinu.
Vyberte si přístup na míru Předplatné Hospodářských novin
HN mini
45 Kč první dva měsíce
Od 3. měsíce 229 Kč
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Vyzkoušet za 45 Kč
HN měsíční
90 Kč první dva měsíce
Od 3. měsíce 329 Kč
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Koupit za 90 Kč
HN roční
3290 Kč za rok
2 měsíce zdarma
  • Veškerý obsah
  • Bez reklam
  • Mobilní aplikace
Koupit na rok
Máte již předplatné? Přihlaste se

Více informací ze světa ekonomiky, investic, technologií, práva či lifestylu si přečtěte v aktuálním vydání týdeníku Ekonom.